Masyamsu.com – Perawatan kulit melibatkan lebih dari sekedar membersihkannya dan menggunakan lotion. Ini juga melibatkan diet sehat, cukup tidur dan berolahraga, dan mengelola tingkat stres. Jenis kulit unik Anda juga dapat menentukan pengobatan tambahan juga, seperti menggunakan scrub pengelupas kulit atau masker pelembab.
A. Menjaga Kulit Anda Lembut, Bersih, dan Melembabkan
1. Cuci wajah Anda dua kali sehari agar tidak minyak bebas, memperbaiki kulit, dan mencegah jerawat. Anda harus mencuci muka di pagi hari saat bangun tidur, dan di malam hari sebelum tidur. Gunakan air suam-suam kuku dan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Anda bisa mencuci muka dengan tangan yang bersih, lap bersih, atau spons yang lembut.
- Tindak lanjuti dengan beberapa toner dan pelembab.
- Jika Anda memakai make up, ingatlah untuk menghapusnya juga.
- Jangan lupakan kulit di lehermu! Hal ini sering diabaikan.
2. Lewati air panas saat mandi atau mandi, dan gunakan air suam-suam kuku. Air panas bisa terasa rileks, tapi bisa juga melucuti kulit dari minyak alami. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering dan tambal.
- Apabila Anda mempunyai kulit yang bersifat kering, maka gunakanlah pembersih tubuh pelembab dengan minyak alami, seperti almond, kelapa, atau minyak zaitun.
3. Dengan lembut tepuk kulit Anda kering dengan handuk. Ini berlaku untuk kulit wajah Anda di tubuh Anda. Akan lebih baik membiarkan kulit Anda sedikit lembap. Dengan cara ini, kulit Anda bisa menyerap kelebihan uap air dan melembabkan kembali dirinya sendiri.
4. Oleskan pelembab atau lotion saat kulit Anda masih lembab. Gunakan pelembab wajah dan krim di wajah Anda, dan lotion atau mentega tubuh di tubuh Anda. Ganti jenis pelembab atau lotion yang Anda gunakan tergantung musimnya. Gunakan yang lebih berat dan lebih kaya selama musim dingin, dan yang lebih ringan selama musim panas.
- Pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya.
- Semua jenis kulit mendapat manfaat dari pelembab, termasuk berminyak! Memilih pelembab ringan atau berbasis gel yang ditujukan untuk kulit berminyak.
5. Kelupas kulit Anda seminggu sekali. Ini akan membantu menyingkirkan sel kulit mati itu dan membiarkan kulit Anda terasa halus. Anda menggunakan scrub, loofah, dan spons pengelupas. Pastikan untuk menggunakan exfoliator lembut di wajah Anda daripada di bagian tubuh Anda yang lain. Ingat, kulit di wajah Anda jauh lebih halus daripada kulit di lengan dan kaki Anda.
- Pilih scrub pengelupas kulit dengan hati-hati. Semakin besar butirannya, semakin menggosok scrubnya. Hindari scrub dengan kulit kenari jika Anda memiliki kulit sensitif.
- Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin ingin terkelupas setiap hari. Jadilah lembut tentang hal itu, dan selalu melembabkan sesudahnya.
6. Jangan takut memakai make up, tapi lakukan dengan hati-hati. Gunakan riasan yang sesuai untuk jenis kulit Anda, dan lepaskan sebelum tidur untuk mencegah jerawat. Jika Anda memakai make up setiap hari, hindari memakai make up apapun selama satu atau dua hari untuk memberi kulit Anda jeda.
- Riasan berbasis bedak sangat bagus untuk kulit berminyak, tapi make up berbasis cairan atau krim lebih cocok untuk kulit kering.
- Bersihkan sikat makeup Anda secara teratur untuk mencegah pembentukan dan penyebaran bakteri penyebab jerawat.
7. Baca label produk dengan hati-hati, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. Tidak semua bahan dalam produk perawatan kulit aman untuk kulit. Hindari produk yang mengandung bahan berikut: paraben, phthalate, propylene glycol, dan sodium lauryl sulfate. Perlu diingat bahwa “paraben” tidak selalu muncul dengan sendirinya. Biasanya adalah bagian dari bahan yang lebih panjang, seperti: propylparaben, methylparaben, butylparaben, dan lainnya.
- Apabila Anda mempunyai kulit yang bersifat sensitif, maka pertimbangkan produk yang bebas aroma.
B. Makan dan Minum untuk Kulit yang Lebih Sehat
1. Minumlah 6 sampai 8 gelas 8 ons (240 mililiter) setiap hari. Pernahkah Anda melihat kulit Anda terlihat agak kering dan kusam akhir-akhir ini? Jika demikian, Anda mungkin tidak cukup minum air. Cobalah selama seminggu, dan perhatikan perbaikannya. Minum 6 sampai 8 gelas air 8 ons (240 mililiter) mungkin kedengarannya sangat banyak, tapi akan membuat kulit Anda terlihat muda, cerah, dan bersinar.
- Minum banyak air juga bisa membantu mengurangi jerawat dan menjaga kulit Anda.
2. Makan banyak buah dan sayuran. Mereka tidak hanya bagus untuk tubuh Anda, tapi juga bagus untuk kulit Anda. Mereka penuh dengan vitamin dan antioksidan. Buah dan sayuran yang sangat baik untuk kulit meliputi:
- Aprikot, blueberry, dan paprika kuning mengandung antioksidan, yang dapat membantu Anda tetap awet muda.
- Alpukat, yang membantu menghidrasi kulit Anda.
- Wortel, yang membantu memperbaiki corak.
- Labu dan kiwi, yang membantu menjaga kulit Anda lembut, halus, dan awet muda.
- Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau dan hijau lainnya.
- Tomat, yang membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. Jangan menghindar dari ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan mackerel. Mereka mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kulit Anda terlihat jelas. Mereka juga dapat membantu mencegah penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari, dan memperbaiki elastisitas kulit.
- Vegan atau vegetarian Cobalah kenari.
- Tidak suka ikan Cobalah daging sapi yang diberi makan rumput. Ini juga mengandung asam lemak omega-6, yang bisa membantu kulit Anda tetap kencang dan awet muda.
4. Makan coklat hitam, tapi di moderasi. Cokelat biasanya terlihat tidak sehat, namun jika menempel pada porsi 1 ons (15 gram), Anda bisa mendapatkan semua manfaatnya tanpa mengepak berat badan. Ini mengandung antioksidan, yang membantu menghidrasi kulit. Hal ini juga dapat membantu memperbaiki tekstur dan penampilan kulit dan mencegah jerawat dan penuaan.
5. Jangan takut dengan lemak, tapi pastikan itu bagus. Minyak zaitun mengandung asam lemak monounsaturated, yang dapat membantu kulit Anda tetap awet muda. Anda juga bisa menemukan lemak sehat pada telur, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, seperti salmon. Hindari jenis lemak buruk yang ditemukan dalam makanan cepat saji dan permen.
6. Hindari makanan yang merusak kulit. Ini termasuk olahan atau olahan karbohidrat serta lemak tidak sehat. Mengkonsumsi terlalu banyak ini membuat usia kulit Anda lebih cepat. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak gula juga.
C. Meningkatkan Gaya Hidup Anda untuk Kulit yang Lebih Sehat
1. Tidurlah 7 sampai 9 jam setiap malam. Tidak cukup tidur bisa membuat kulit Anda tampak kusam dan pucat. Hal ini juga bisa mengakibatkan tas atau bayangan di bawah mata Anda. Cukup tidur akan mengurangi keriput dan bengkak di bawah mata. Ini juga akan memberi Anda kulit yang sehat dan bersinar.
2. Kurangi tingkat stres Anda. Stres tidak hanya bisa menghancurkan malapetaka di pikiran dan tidur Anda, tapi juga kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan jerawat, jerawat, dan masalah kulit lainnya. Tetapkan tujuan dan batasan yang realistis untuk diri Anda sendiri, dan tinggalkan waktu setiap minggu agar Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai. Cobalah beberapa teknik relaksasi berikut ini:
- Berjalan-jalanlah di sekitar blok. Ini akan memungkinkan Anda untuk bekerja dari beberapa uap. Udara segar juga bisa membantu menenangkan pikiran Anda.
- Cobalah beberapa latihan pernafasan. Hal ini akan memaksa pikiran Anda untuk fokus pada latihan dan dapat membantu Anda melupakan apa pun yang menekan Anda.
- Merenungkan. Ini adalah praktik kuno yang telah ada selama berabad-abad – dan untuk alasan yang bagus! Banyak orang menemukan bahwa hal itu membantu mereka membersihkan pikiran dan rileks.
3. Pastikan Anda berolahraga beberapa jam setiap minggu. Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan memasoknya dengan oksigen dan nutrisi. Jika berolahraga cukup keras, keringat akan membantu membuang racun ke dalam kulit Anda. Olahraga juga bisa membantu mengurangi stres.
4. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, dan selalu memakai tabir surya saat Anda melakukannya. Pilih tabir surya minimal 15 SPF. Anda harus memakainya setiap hari, bahkan selama bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin dan lebih dingin. Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan jam 2 siang, karena ini adalah saat sinarnya paling berbahaya.
- Jika Anda tidak suka memakai tabir surya, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab atau foundation yang sudah memiliki tabir surya di dalamnya.
- Jika Anda berenang atau berkeringat banyak, Anda mungkin perlu memasang kembali tabir surya lebih sering-sekitar setiap 2 jam.
5. Berhenti merokok. Merokok menghabiskan kadar oksigen dan nutrisi di kulit Anda. Ini juga merusak kolagen dan elastin, yang berakibat pada keriput.
D. Mencoba Remedies Perawatan Kulit DIY
1. Gunakan masker wajah oatmeal, jika Anda memiliki kulit berjerawat, sensitif, atau berminyak. Oatmeal sangat bagus pada kulit yang mudah tersinggung dan menyerap kelebihan minyak. Campur 5 sendok makan (25 gram) oatmeal tanah halus dengan cukup air atau susu untuk membuat pasta. Sebarkan campuran di wajah Anda dan tunggu 20 menit. Cuci masker dengan menggunakan air suam-suam kuku, lalu tepuk dengan handuk lembut dan bersih.
- Untuk efek yang lebih seperti scrub, pijat masker melawan kulit Anda dengan gerakan melingkar.
2. Cobalah masker yoghurt jika Anda memiliki kulit kusam dan kering. Yogurt sangat melembabkan. Asam laktat di dalamnya juga membuatnya agak mengelupas, yang bisa membantu mencerahkan kulit kusam atau pucat. Campurkan 2 sendok makan (30 gram) yogurt Yunani penuh lemak dengan 1 sampai 2 sendok teh madu. Oleskan masker di wajah Anda dan tunggu 20 menit. Cuci bersih dengan menggunakan air suam-suam kuku, lalu tepuk lembut wajah Anda dengan handuk lembut dan bersih.
- Pertimbangkan untuk menambahkan perasan jus lemon untuk mencerahkan kulit Anda atau mengurangi jerawat.
3. Taruh beberapa madu di wajahmu Madu menghidrasi, melembabkan, antibakteri, dan antimikroba. Ini bagus untuk semua jenis kulit. Yang harus Anda lakukan adalah menyebarkan madu di wajah Anda dan tunggu 15 menit. Cuci madu dengan menggunakan air suam-suam kuku, lalu tepuk lembut wajah Anda dengan handuk lembut dan bersih.
4. Buatlah scrub gula sederhana. Mulailah dengan bagian gula dan minyak yang sama. Campur semuanya bersama-sama dalam mangkuk, lalu pijat di bibir, wajah, atau lengan dan kaki Anda. Gunakan gula merah untuk scrub lembut dan gula putih untuk scrub biasa. Anda bisa menggunakan jenis minyak yang Anda inginkan, tapi minyak kelapa atau minyak zaitun akan bekerja dengan baik.
- Butuh sesuatu yang lebih kuat? Cobalah garam!
- Butuh sesuatu yang lebih lembut? Gunakan ½ bagian gula dan 1 bagian minyak sebagai gantinya.
- Tambahkan beberapa aroma dengan minyak esensial atau ekstrak vanili.
- Tambahkan beberapa madu untuk kelembaban ekstra.
5. Ambil mandi susu, terutama jika Anda memiliki kulit kering. Isi bak Anda dengan air hangat dan tambahkan ½ sampai 1 gelas (120 sampai 240 mililiter) dari seluruh susu atau santan. Susu biasa agak dikelupas, dan santan sangat pelembab. Campurkan dengan tangan Anda, lalu masuk ke bak mandi dan rendam hingga 20 menit. Untuk mandi susu dengan cara yang baik, cobalah ini:
- Kombinasikan 2 gelas (250 gram) susu bubuk, ½ cangkir (65 gram) tepung maizena, ½ cangkir (90 gram) baking soda, dan sekitar 10 tetes minyak esensial (opsional).
- Biarkan campuran duduk selama 24 jam agar bahan bisa meresap.
- Tuang 1 sampai 2 gelas (125 sampai 250 gram) campuran ke dalam bak mandi Anda di bawah air panas yang mengalir.
- Aduk dengan tangan Anda, lalu masuk dan rendam hingga 20 menit.
6. Gunakan minyak alami untuk melembabkan kulit Anda. Beberapa yang terbaik adalah: minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa, dan shea butter. Minyak zaitun sangat bagus untuk beberapa jenis kulit, tapi bisa menyebabkan beberapa pengelupasan untuk orang lain. Cukup oleskan minyak di atas kulit Anda setelah mandi atau mandi, sama seperti Anda dengan lotion biasa atau mentega tubuh.
- Selalu baca labelnya untuk memastikan bahwa minyak yang Anda dapatkan itu murni dan tidak dicampur dengan minyak lainnya.
7. Cobalah hari spa. Kebanyakan spa akan membiarkan Anda menggunakan beberapa fasilitas mereka tanpa mendapat perawatan mahal (misalnya, mereka akan mengenakan biaya masuk terpisah), jadi jika Anda ingin sesekali mencoba bak mandi air panas atau ruang uap, atau bahkan pergi ke gaya Eropa Timur dengan Terjun dingin dan kemudian sauna untuk menyegarkan kulit Anda, mengeluarkan racun, dan memperbaiki peredaran darah, ini benar-benar bisa dilakukan dan Anda mungkin menyukainya!
Nah itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk merawat kulit anda agar tetap sehat tetap putih dan mulus, semoga bermanfaat untuk anda dan terima kasih telah berkunjung.
